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专家建议：

向后仰头

如上图所示，双手捧住脸颊后，用大拇指按压耳后。“耳后有着很多副交感神经的穴位，刺激这个地方能够令脖颈肌肉得到放松”。

轻轻按压颈部的穴位，缓解眼部疲劳、头皮僵硬，促进睡眠

想让颈部变暖血液变流畅，轻轻按压颈部穴位也是一种好的方法。“完骨穴”、“天容穴”、“天柱穴”、“风池穴”能够提升副交感神经的活跃度。“建议用大拇指和食指沿着图上的线按压，总共进行三组”。